다이어트5 3일 단식, 72시간 단식 후기 1. GM다이어트를 5월 초에 한 후 한동안 잊고 살았다. 사실 체중도 안쟀고 먹고 싶은 것 다 먹었다. 좀 굴욕적이지만 이곳에서 " 너처럼 많이 먹는 사람 처음 봤다" 라는 등의 말을 들으면서 지낼정도. 꾸역꾸역 처먹는게 좀 한심스러워 보이고 약간의 혐오감을 줄 수도 있다는 것을 알지만, 그냥 먹고 싶었다. 정신적으로 허기지니까 계속 먹는걸로 스트레스를 풀었다. 독일에 와서 15KG정도 쪘다. 이 정도면 정신적인 문제가 맞다. 마음은 초조한데 일은 잘 안풀리고 무기력이 반복되면서 비만이라는 질병을 얻게 되었다. 그리고 한국에서보다 훨씬 더 자유롭고 남의 시선에 별로 신경을 쓰지 않게 되다보니 편하게 다녔던 것도 있다. 물론 가끔 한국 사람들을 만나면 그 시선에는 자유로울 수 없었지만, 사실 한국인을 제.. 2019. 9. 25. GM 다이어트 후기 2탄 :: 보식식단, 살빠지는 속도 LTE GM다이어트 후기 1탄에 이어 쓰는 후기 2탄 https://whateverisay.tistory.com/11 독일에서 하기 좋은 GM 다이어트 후기 (+운동) 4월 첫째주의 다이어트 일기를 쓰고 나서, 간헐적 단식이 아닌 간헐적 '폭식'을 하고 있다는 것을 깨달았다. 4월 셋째주에 생리를 했고, 다이어트의 황금기가 넷째주에 찾아왔다. 결론부터 말하자면, 처음 시작보.. whateverisay.tistory.com 몇년 전에도 GM다이어트로 3KG가량을 뺐지만, 보식을 잘 지키지 못해서 실패했다. 이번에는 보식 식단을 철저히는 아니더라도 잘 지키고 있다. 추가로 2KG가량이 더 빠지고 있어 총 5KG감량이 예상된다. 일단 인터넷에 돌아다니는 보식 식단표를 보자. 공통적인 것은 미역국, 두부, 현미죽이다... 2019. 5. 5. 독일에서 하기 좋은 GM 다이어트 후기 (+운동) 4월 첫째주의 다이어트 일기를 쓰고 나서, 간헐적 단식이 아닌 간헐적 '폭식'을 하고 있다는 것을 깨달았다. 4월 셋째주에 생리를 했고, 다이어트의 황금기가 넷째주에 찾아왔다. 결론부터 말하자면, 처음 시작보다 3.2kg이 빠졌다. 이 다이어트는 한국에서보다는 독일에서 하기 좋다. 왜냐, 마트 물가가 싸기 때문이다. 이렇게 많이 샀는데도 18000원이다. 첫째날과 둘째날까지는 운동을 하지 않았다. 과일과 야채만 먹어야 하므로 힘이 없었다. 셋째날부터는 운동을 병행했다. 근력운동 + 유산소운동도 했다. 많은 유튜브도 참고했는데, GM다이어트 할 때 운동을 하지 않고 하면 통상적으로 1.5~2.5 kg빠지는 것 같고, 운동까지 병행하면 3kg~4.5kg정도는 빠질 수 있다. 지엠다이어트 6일차인 어제까지, .. 2019. 5. 1. 간헐적 단식? 건강한 돼지?(2019.4-1) 분명히 나는 살을 빼기 위해서 간헐적 단식을 시작했다. 올해의 목표는 딱 두가지밖에 없기 때문이다. 그래서 웹소설 쓰기도 올해는 하지 않기로 했다. 일년에 여러가지 목표를 해낼 수가 없다. 작년의 패착을 생각해보니까 너무 여러가지를 했다. 한국에 가서도 그냥 요양, 독일어 공부 정도만 하면 되었는데, 일을 세건이나 맡아 했다. 원래 하던일 (A) + KEI 프로젝트 일 (B) + 000협회 선거 홍보담당일+ 거기에다 두번의 수술까지! 돌아보니 미쳤던 것 같다. 나는 쉬고 몸을 회복하고 독일어나 열심히 공부했음 되었을터인데.. 1월 말까지 일만 주구장창 했다. 그러니 무슨 전진이 있겠는가? 돈벌려다가 시간과 돈을 또 날린셈. 그래서 올해는 웹소설도, 다른 돈벌기도 안하고 독일어랑 살빼기 이 두가지만 하기로.. 2019. 4. 10. 이전 1 2 다음
